Videnscenter · Sovekomfort

Råd til god søvn
i sommervarmen

God søvn kræver de rette betingelser — og i Danmark er det ikke varmen alene, men den høje relative luftfugtighed, der er den største udfordring. Her er vores prioriterede råd, baseret på 18 års erfaring med tekstiler og sovekomfort.

Om det danske sommerklima: Det er ikke unormalt med en luftfugtighed over 80 % mange sommeraftener i Danmark. Det er den væsentligste forskel på vores klima og klimaet i lande med moderate luftfugtigheder omkring 60 %. Oversatte råd og produktanbefalinger fra udlandet tager ikke altid højde for dette — og virker derfor ikke altid hos os.

Råd · 01

Kontrollér temperatur & luftfugtighed

Kroppens nedkøling sker primært ved fordampning af sved. Høj luftfugtighed bremser denne proces — og det er præcis her, mange søvnproblemer opstår om sommeren.

Øget luftcirkulation i rummet hjælper både med afkøling og affugtning af hud og sengetøj. En god tommelfingerregel: Jo mere overflade kroppen har fri, jo hurtigere køler den ned — ligesom en køleribbe.

Bedst Aircondition med affugter — den mest effektive løsning
Godt Lydsvag blæser med natteindstilling — øger luftcirkulationen og affugtningen af hud og sengetøj markant
Tip Hold soveværelsesdøren åben om natten, og udluft aktivt i de køligere morgentimer

80%

Typisk relativ luftfugtighed
på en dansk sommeraften.
Det rigtige sengetøj er faktisk bedre til nedkøling end slet ingenting.

Råd · 02

Ventilér madrassen

Madrassen er som oftest af kompakt materiale og har svært ved at afgive fugt hurtigt. Det betyder, at kroppens nedkøling nødvendigvis skal ske fra den del af kroppen, som ikke vender mod madrassen.

Sørg for, at madrassen er så tør som muligt hver aften. Hold dynen væk fra madrassen hele dagen, så overfladen kan ånde og tørre naturligt.

Bedst Ventilerende rullemadras — tyndt luftfyldt lag afgiver overskudsvarme og fugt uden at fortættes
Godt Ved høj luftfugtighed: Tørretumble rullemadrassen i 20-30 min. — det tømmer den for fugt
Altid Brug altid molton eller rullemadras i rene naturmaterialer — undgå alt syntetisk direkte mod madrassen

Anbefalede produkter

Ventilerende Kølende

Cool Comfort Madras

Ventilerende rullemadras med to aktive overflader. Det luftfyldte lag afgiver overskudsvarme og fugt effektivt. Størrelse: 90×200 cm.

100% Bomuld OEKO-TEX

Molton-skånelagen

Blød molton i 100 % bomuldstwill med fangeelastik i hjørnerne. Størrelse: 90×200 cm.

Råd · 03

Vælg den rette sommerdyne

En god sommerdyne handler ikke om at have ingenting — det handler om at have det rigtige materiale. Den bedste effekt opnår du med en 100 % ren gåsedunsdyne med under 300 gram fyld til størrelsen 135×200 cm.

Gåsedun har flere bærearme end ande- og moskusdun, hvilket øger overfladen og evnen til at lede varme og fugt bort. En kvalitetsgåsedun fungerer som en naturlig køleribbe.

Undgå dyner med mikrofiberbetræk og alt syntetisk. Markedsføring af syntetdyner som "kølende" gælder typisk for lande med lav relativ luftfugtighed — ikke for det danske sommerklima.

Bedst 100 % gåsedun, under 300 g — størst overflade og bedst varmeafledning
Godt Bomuldsvattæppe — tørretumbles i 20 min. inden sengetid
Undgå Syntetiske dyner og mikrofiberbetræk — de holder på fugten

Anbefalede produkter

Gåseduns-
sommerdyne

Gåsedun Under 300g Produceret i DE

Gåseduns-sommerdyne

Paradies® kvalitetsdyne med ekstra store, fyldige gåsedun og høj fyldkraft. Bomuldssatinbetræk i 100 % bomuld. Den absolut bedste løsning til varme, fugtige sommernætter.

Råd · 04

Finvævet sengetøj

Vælg sengetøj med den tyndeste, finvævede struktur. En fin, tynd vævning leder varme og fugt hurtigst bort — præcis som en tyndt vævet sommerskjorte fungerer bedre end en tykt vævet vinterskjorte.

Trådtykkelsen er afgørende: Den bør være NE40 og allerhelst NE60. Det er helt afgørende, at det er vævet med enkeltskud (single pick). Er to eller flere tråde skudt sammen, mister tekstilet sine gode egenskaber.

Føles sengetøjet klamt efter en nat? Tørretumble dynen med betrækket på i 20-30 minutter inden sengetid. Det er hemmeligheden bag den friske fornemmelse af den første nat på et hotel.